Si eres goloso, te encantará la idea de ponerte creativo y crear tu propio golpe de dulzura. Echa un vistazo a estos otros consejos para sacar el máximo partido a tu fruta.
No te olvides del lote de fruta
Las frutas son beneficiosas para el corazón y saludables. Eso significa que contienen más nutrientes que otros alimentos. Así que es lógico, ¿verdad? Por desgracia, no todas las frutas son iguales. Algunas son más saludables que otras y pueden contener más partes nutritivas que otras. Para sacar el máximo partido a tu fruta, tienes que hacer un lote o dos.
Formas sencillas pero eficaces de comer con fruta
Preparar tentempiés con fruta fresca es una forma estupenda de mantenerte en forma y feliz. Según las investigaciones, comer fruta a diario puede ayudarte a perder peso y a comer mejor. Aunque las frutas son ricas en nutrientes, no hace falta que las cojas todas frescas. No hace falta coger el kiwi o la naranja demasiado pronto en la temporada.
No Te Olvides De La Piel
Uno de los temas más discutidos en salud y fitness es la pérdida de grasa y músculo. Todo se remonta a su metabolismo y la forma de consumir los alimentos. Cuando consumes demasiadas calorías, existe la posibilidad de perder grasa corporal rápidamente. Esto ocurre porque tu cuerpo está intentando liberar la grasa corporal almacenada en forma de moléculas de ácidos grasos. Cuando consumes muy pocas calorías, tu cuerpo intenta retener las calorías no quemadas. Es importante tener en cuenta que la grasa no es lo mismo que el músculo. Mientras que el músculo es el objetivo tradicional de la dieta, la grasa está más estrechamente relacionada con las condiciones generales de salud. Cuando el cuerpo descubre que ingiere menos calorías, quiere deshacerse de la grasa corporal almacenada. Por eso se produce el desgaste muscular y la pérdida de definición al envejecer.
No olvides lo sabroso
Si te encantan los dulces, estás de suerte. Muchos de ellos contienen azúcar y alcoholes de azúcar. Cuando se consumen en grandes cantidades, estos compuestos pueden ser perjudiciales. También se sabe que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas, cánceres e incluso accidentes cerebrovasculares. Para mantener a raya a los golosos, hay que evitar comer demasiados dulces a la vez.
No te olvides de la fibra
Fibra es una palabra golosa. Significa un tipo de fibra dietética que no se utiliza para producir energía. Se encuentra en verduras como las patatas, las zanahorias y la lechuga, así como en algunas frutas como los pomelos y los kiwis. Cuando consumes fibra, tu cuerpo descompone parte del azúcar de las verduras que has comido. A continuación, intenta descomponer otros tipos de calorías que aún no has comido. El resultado final es una cantidad saludable de fibra para tu cuerpo.
Conclusión
Las frutas ofrecen muchos nutrientes y son una excelente fuente de energía. También aportan una buena cantidad de agua y potasio. Las frutas son muy beneficiosas para la salud y pueden ser un gran complemento de tu dieta diaria. Tanto si es la primera vez que comes fruta como si llevas años haciéndolo, estos consejos te ayudarán a empezar.